儿童冬季健康营养食谱 孩子冬季饮食建议

澳门赌钱时间:2018-01-18 08:14澳门赌钱来源:澳门赌钱澳门赌钱作者:澳门赌钱澳门赌钱点击:

导读:
澳门赌钱扫描关注澳门赌钱官方公众号 澳门赌钱澳门赌钱-澳门赌钱官网下载-注册网站

{dede:global.cfg_keywords/}孩子的健康成长是每一个家庭都希望看到的,到了寒冷的冬季,每一个家庭都开始注重起孩子的饮食,现在的条件相比以前是好了太多,一些平时都看不到的食物也能搬上餐桌,孩子在冬季应该吃点什么才对身体好呢,小编整理了几个孩子冬季饮食的营养食谱,一起来看一下吧。

{dede:global.cfg_keywords/}

儿童冬季健康营养食谱 孩子冬季饮食建议

孩子冬季饮食建议

{dede:global.cfg_keywords/}第一

{dede:global.cfg_keywords/}补充钙质,必不可少。冬天,宝宝们户外活动时间大大缩减,与阳光“亲密接触”的机会也相应减少,很容易出现缺钙的现象,妈妈们除了遵守医嘱为宝宝适量口服鱼肝油补充维生素D外,还应让他们多吃一些富含钙质的食物,如奶制品、豆制品、鱼虾等。

{dede:global.cfg_keywords/}第二

{dede:global.cfg_keywords/}多吃富含维生素的食物。冬季寒冷干燥,宝宝们很容易患上感冒等疾病,妈妈们应多让他们吃一些富含维生素的食物,以增强肌体免疫力,苹果、橘子、柚子、动物肝脏、大白菜、油菜、马铃薯、红薯、胡萝卜都是不错的选择。

{dede:global.cfg_keywords/}第三

{dede:global.cfg_keywords/}注意膳食纤维的补充。冬天里,宝宝活动少,较易出现大便干燥的问题,因此应注意膳食纤维的补充。妈妈们可让宝宝适当多吃菠菜、芹菜、高粱、玉米、黄豆等富含膳食纤维的食物。

{dede:global.cfg_keywords/}第四

{dede:global.cfg_keywords/}不可忽略无机盐。有医学研究表明,如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉,要帮助宝宝抵御寒冷,建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜,如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。

{dede:global.cfg_keywords/}

儿童冬季健康营养食谱 孩子冬季饮食建议

孩子冬季饮食注意事项

{dede:global.cfg_keywords/}冬季进补:合理安排饮食、注意比例关系

{dede:global.cfg_keywords/}中医认为,阴阳平衡、经络疏通、气血调和,是防病强身的关键。所以,合理安排饮食也是小儿营养物质供给的关键。所谓合理安排饮食就是要考虑到热能的需要和各种营养素的需要。还应注意蛋白质、脂肪、碳水化合物之间的比例关系。

{dede:global.cfg_keywords/}合理饮食能改善营养状况,提高人体的免疫功能,促进病体康复;同时,也能促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善;此外,还能调节体内的物质代谢,使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内,为来年的身体健康打好基础。需要提醒父母的是;进补时也要根据小儿的胃肠功能状态,选择合适的食品,注意烹调方法。

{dede:global.cfg_keywords/}喝水别等渴

{dede:global.cfg_keywords/}冬天虽然排汗减少,但大脑与身体各器官的细胞仍需充足的水分,来保证新陈代谢正常进行。所以,应给予孩子充足的水分以保证身体的需要,不要等到孩子说渴时才让他喝水。要教大一些的孩子主动喝水,不要等到口渴了再喝。口渴时再喝水,身体已处于缺水状态了。

{dede:global.cfg_keywords/}最好多喝白开水。含糖量多的饮料,还是少喝为好。

{dede:global.cfg_keywords/}

儿童冬季健康营养食谱 孩子冬季饮食建议

{dede:global.cfg_keywords/}多用蒸、炖、煮等以水为传热介质的烹调方法,少用煎、烤、炸等以油为介质的烹调方法。

{dede:global.cfg_keywords/}肉类食物:宜长时间炖煮

{dede:global.cfg_keywords/}长时间炖煮肉类食物,其中的有效成分就能充分地析出,不仅营养成分含量高,而且易于吸收,特别适合于孩子吃。

{dede:global.cfg_keywords/}新鲜蔬菜:宜“速战速决”

{dede:global.cfg_keywords/}新鲜蔬菜富含维生素,如果煮的时间过长,维生素就容易被破坏,菜也容易失去新鲜的味道。所以,做新鲜蔬菜要用炒、汆等快速的烹调方法。

{dede:global.cfg_keywords/}

儿童冬季健康营养食谱 孩子冬季饮食建议

儿童冬季食谱

{dede:global.cfg_keywords/}猪血豆腐青菜汤

{dede:global.cfg_keywords/}猪备豆腐切成小块,青菜洗净切碎。水开后,先加入少量的虾皮、盐,再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟,加调料即可。

{dede:global.cfg_keywords/}猪血是补铁的优秀食品,它具有含铁丰富、易吸收,价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷是儿童的补钙食品。

{dede:global.cfg_keywords/}

儿童冬季健康营养食谱 孩子冬季饮食建议

{dede:global.cfg_keywords/}炒面粥

{dede:global.cfg_keywords/}原料:面粉250克,白糖适量,青红丝,果脯,芝麻,花生油适量。

健康生活营养食谱

本文地址:儿童冬季健康营养食谱 孩子冬季饮食建议

本文链接:http://www.victorcoder.com/shenghuo/shipu/299.html

上一篇:没有了

下一篇:孩子营养食谱推荐 孩子越吃越聪明

澳门赌钱最新文章
澳门赌钱推荐文章

热门澳门赌钱标签

健康 生活 营养



澳门赌钱-澳门赌钱官网下载-注册网站

Copyright © 2002-2019 某某亲子资讯有限公司 版权所有 澳门赌钱备案号:ICP备xxxxxxxx号

澳门赌钱,澳门赌钱官网【注册就送8-888.只要你来买,别墅靠大海】行业内信誉最高、赔率最高的彩票平台,大发彩票平台,大发彩票官网,真实赌场体验,千款彩票任君挑选,0投资代理声明: 澳门赌钱的文章均来自互联网,不代表澳门赌钱的观点